Sabahları kahvaltı yapmaktan hoşlanmıyor olabilirsiniz. Belki siz de “kahve içmeden ayılamıyorum” diyenlerdensiniz. Peki sabah uyanır uyanmaz kahvaltı yapmak yerine kahve içenler sağlıklarını korumak için hangi kurallara uymalı? İşte cevabı… Kahvaltı yapmaktan…
Birçok insan uyumayı sever. Hatta uyandırılmaktan hiç hoşlanmayan, sabah uyandıktan sonra bir süre sinirli ve gergin olan birçok insan vardır. Hafta sonları iple çekilir, tatiller tüm gün uyuyarak geçirilir. Bazen de…
Pazartesi gününe mutlu başlamak tüm haftanın rahat geçmesini sağlar. Peki Pazartesi sendromu yaşamamak için neler yapılmalıdır? Hafta sonu tatilinden sonra Pazartesi işbaşı yapmak çoğu çalışan için zordur. Adaptasyon eksikliği yaşanırken mutsuz…
Yatmadan önce ne kadar yorulursam, o kadar kolay uyurum… Gece uyuyamadım, uykumu alabilmem için gündüz uyumam şart… Gece geç yatarsam sabah geç kalkmalıyım… Toplum arasında sıkça konuşulan ve doğru olduğu sanılan…
Astronotların uzayda uykularını yeterince alabilmesi için kullanılan yöntemler üzerinde çalışan ABD Uzay ve Havacılık Dairesi (NASA) bilim insanları, uykusuzluğa karşı 8 öneri geliştirdi. Günümüzde oldukça yaygınlaşan uykusuzluk obezite ve diyabet gibi…
Yatak odanızın mekan kalitesinin derin uykuya dalmanızı kolaylaştırmaktan öte, uyku kalitenizi yükselttiğini biliyor muydunuz? Özellikle uyku problemi yaşayan dekorasyon meraklıları, çözüm için aşağıdaki listeye göz atmalılar. Sağlıklı bir uyku için günde…
Yapılan çalışmalar IQ seviyesinin uyku saatiyle alakalı olduğunu ortaya çıkarıyor. Yapılan araştırmalara göre, zeki insanlar düşük IQ’ya sahip olan insanlara göre geceleri daha aktif oluyorlar. Huffington Post gazetesinde yer alan habere…
Ebeveyn-çocuk arasında yatıp yatmama konusunda inatlaşma yaşandığını aktaran Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Prof. Dr. Fuat Özgen, bu durumun da çocuğun hem çocuklukta hem de erişkinlikte uyku problemleri yaşamasına yol açtığını…
Uykunun hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımız için ne kadar kritik olduğu bilim tarafından senelerdir vurgulanan önemli konuların başında geliyor. Uykunun düzenli ve kaliteli olması, günlük hayatımızı büyük oranda etkileyen önemli…
Uyku Ve Başarılı İnsanlar Sağlıklı bir uyku sadece gelişme çağındaki bebek ve çocuklar için değil yetişkinler için de son derece önemli bir konudur. Dünyanın sayılı iş dünyası dergilerinden Forbes’da yayınlanan “başarılı…