Bahar aylarının gelmesiyle birlikte havalar ısınırken, tezgahlarda da çeşit çeşit renkli meyveler yer almaya başladı. Uzmanlar, bazı meyvelerin bahar yorgunluğuna iyi geldiğini belirterek özellikle mevsim geçişlerine bağlı yorgunluk yaşayanların çilek, çağla…
Sabahları kahvaltı yapmaktan hoşlanmıyor olabilirsiniz. Belki siz de “kahve içmeden ayılamıyorum” diyenlerdensiniz. Peki sabah uyanır uyanmaz kahvaltı yapmak yerine kahve içenler sağlıklarını korumak için hangi kurallara uymalı? İşte cevabı… Kahvaltı yapmaktan…
Yaşam kalitesini etkileyen en önemli değişkenlerden biri, hiç şüphesiz uyku kalitesi. Sağlıklı bir uyku çekmeden yeni güne başlamak, verimsiz ve mutsuz bir gün geçirmemize sebep oluyor. İş hayatında ve sosyal hayatta…
Birçok insan uyumayı sever. Hatta uyandırılmaktan hiç hoşlanmayan, sabah uyandıktan sonra bir süre sinirli ve gergin olan birçok insan vardır. Hafta sonları iple çekilir, tatiller tüm gün uyuyarak geçirilir. Bazen de…
Pazartesi gününe mutlu başlamak tüm haftanın rahat geçmesini sağlar. Peki Pazartesi sendromu yaşamamak için neler yapılmalıdır? Hafta sonu tatilinden sonra Pazartesi işbaşı yapmak çoğu çalışan için zordur. Adaptasyon eksikliği yaşanırken mutsuz…
Bebeklikten çocukluğa geçildiğinde, uyku sorunlarının çözüleceğini düşünen ebeveynlerin, iki yaşına gelen çocuklarının geceleri hala kesintisiz uyumamasından şikâyet etmeleri çok sık rastlanan bir durumdur. Uyku Danışmanı Selen Üçok ve Sedef Fenik, ebeveynlerin…
Yatmadan önce ne kadar yorulursam, o kadar kolay uyurum… Gece uyuyamadım, uykumu alabilmem için gündüz uyumam şart… Gece geç yatarsam sabah geç kalkmalıyım… Toplum arasında sıkça konuşulan ve doğru olduğu sanılan…
Nefes alıp verme şeklimizin sağlığımızda birçok etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Dünyaya geldiğimizde diyaframdan nefes alırken yaşamın getirdikleriyle birlikte havayı ciğerlerimize doldurmaya başlıyoruz. Fark etmeden aldığımız yanlış nefes; depresyon, tansiyon rahatsızlıklarının hatta…
Geceleri doğru düzgün uykuya dalamadığınızdan mı şikayetçisiniz? Merak etmeyin sizin uyuyamadığınız saatlerde milyonlarca insan aynı şekilde yatakta dönüp duruyor. Bu içinizi rahatlatır mı bilmiyoruz ama uyku uzmanları birkaç pratik yöntemle uykuya dalmayı kolaylaştırmanın…
Uyku, sağlıklı bir yaşamın en önemli adımlarından biri. Uyku problemlerini ise sadece yetişkinler yaşamıyor. Gece terörü, uyurgezerlik, uyku apnesi gibi uyku sorunlarının çocuklarda da görülebildiğini belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı…